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Programas Onde encontrar Blog Contato

Fitness Masculino - 5 Dias (R$18,70 por refeição)

  • Modelo: fitness-masculino-5-dias
  • Disponibilidade: Em estoque
  • R$ 469,90

Nosso programa Fitness Masculino, é indicado para quem faz atividade física e busca uma alimentação saudável, pobre em gorduras e rica em proteínas de alto valor biológico.

CARACTERISTICAS DO PROGRAMA:

- Preparações para todas as refeições do dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).

- Rico em proteínas.

- Apenas carnes brancas (frango e peixes).

- Legumes, frutas, oleaginosas e carnes magras na composição.

- Sem carboidratos no jantar.

- Sem glúten nas preparações.

 Elaborado pela Nutricionista Michele Valenti CRN2 7007

*Na falta de algum item do programa, iremos substituir por um similar 

Política de entrega

MODO DE PREPARO

Este produto pode ser aquecido em MICROONDAS OU BANHO MARIA

Instruções no rótulo do produto


Opções do programa

Opção 1
Dia 1
1521 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Suco detox – 300ml

Coxinha de frango – 100g
Mix nuts- 30g Filé de frango grelhado – 200g

Purê de batata doce – 200g

Brócolis a vapor – 100g
Probal de frango -150g Hambúrguer de frango - 200g

Mix de legumes na wok II – 100g
Dia 1
1521 Kcal
Café da Manhã
Suco detox – 300ml

Coxinha de frango – 100g
Lanche da Manhã
Mix nuts- 30g
Almoço
Filé de frango grelhado – 200g

Purê de batata doce – 200g

Brócolis a vapor – 100g
Lanche da Tarde
Probal de frango -150g
Jantar
Hambúrguer de frango - 200g

Mix de legumes na wok II – 100g
Dia 2
1497 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Suco de frutas – 300ml

Empada de frango – 100g
Castanha do Pará - 20g Frango ao molho de espinafre -130g

Purê de mandioca – 200g

Mix de legumes na wok I – 100g
Proball de frango com legumes - 150g Filé de frango grelhado – 200g

Couve-flor refogada – 100g

Couve refogada – 100gr
Dia 2
1497 Kcal
Café da Manhã
Suco de frutas – 300ml

Empada de frango – 100g
Lanche da Manhã
Castanha do Pará - 20g
Almoço
Frango ao molho de espinafre -130g

Purê de mandioca – 200g

Mix de legumes na wok I – 100g
Lanche da Tarde
Proball de frango com legumes - 150g
Jantar
Filé de frango grelhado – 200g

Couve-flor refogada – 100g

Couve refogada – 100gr
Dia 3
1523 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Suco detox – 300ml

Coxinha de frango - 100g
Mix nuts- 30g Picadinho de frango com cenoura e vagem – 300g

Arroz integral – 100 g
Probal de frango -150g Hamburguer de frango- 200g

Zucchini refogada – 100g
Dia 3
1523 Kcal
Café da Manhã
Suco detox – 300ml

Coxinha de frango - 100g
Lanche da Manhã
Mix nuts- 30g
Almoço
Picadinho de frango com cenoura e vagem – 300g

Arroz integral – 100 g
Lanche da Tarde
Probal de frango -150g
Jantar
Hamburguer de frango- 200g

Zucchini refogada – 100g
Dia 4
1460 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Suco de frutas – 300ml

Crepe de frango – 100g
Castanha do Pará - 30g Filé de st peter grelhado c/ sal rosa – 240g

Batata doce ao forno – 200g

Mix de legumes na wok I – 100g
Proball de frango com legumes - 150g Filé de frango grelhado – 200g

Mix de legumes na wok II – 150g
Dia 4
1460 Kcal
Café da Manhã
Suco de frutas – 300ml

Crepe de frango – 100g
Lanche da Manhã
Castanha do Pará - 30g
Almoço
Filé de st peter grelhado c/ sal rosa – 240g

Batata doce ao forno – 200g

Mix de legumes na wok I – 100g
Lanche da Tarde
Proball de frango com legumes - 150g
Jantar
Filé de frango grelhado – 200g

Mix de legumes na wok II – 150g
Dia 5
1498 Kcal
Café da Manhã Lanche da Manhã Almoço Lanche da Tarde Jantar
Suco detox – 300ml

Coxinha de frango - 100g
Barra de cereal- 1 unidade Hambúrguer de frango- 200g

Arroz integral – 100g

Brócolis a vapor – 100g
Proball de frango - 150g Hambúrguer de frango – 200g

Mix de legumes na wok I – 100gr
Dia 5
1498 Kcal
Café da Manhã
Suco detox – 300ml

Coxinha de frango - 100g
Lanche da Manhã
Barra de cereal- 1 unidade
Almoço
Hambúrguer de frango- 200g

Arroz integral – 100g

Brócolis a vapor – 100g
Lanche da Tarde
Proball de frango - 150g
Jantar
Hambúrguer de frango – 200g

Mix de legumes na wok I – 100gr

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