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A importância do treinador durante o agachamento

A moda hoje é falar do movimento do agachamento, principalmente para não fazer retroversão do quadril. Perfeito cuidar essa postura, além disso temos vários outros detalhes a serem ajustados nesse movimento tão amplo e completo.

Entre eles, destaco na foto acima a maneira correta de ajudar. Não é colocando a mão na barra, e sim colocando pressão no tronco, dando suporte para o aluno não sobrecarregar a coluna. Principalmente na transição da fase negativa (excêntrica) para fase positiva (concêntrica), fazendo um movimento sutil como se fosse uma "mola" entre essas fases.

Por isso é fundamental a presença do treinador nesse suporte. Ele não serve para contar repetições e nem para ficar do lado contando fofocas do celular. Atenção e motivação são os principais fatores para que o aluno ou atleta complete com excelência o treino.

Texto: Everton Bottega