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Parar a musculação e fazer só cardio para

Quando falamos em emagrecer nos referimos a perder gordura, certo? Na ausência de tensão (aquela que você tinha na musculação), o músculo modifica a estrutura muscular reduzindo o seu volume. Isso pode representar menos volume e consequentemente menos peso corporal dando a ideia de que você emagreceu. E isso é bom?

Se você quer entrar no jeans que estava apertado, sim. Mas e a flacidez, como fica? Você pode perder um pouco de gordura, mas também pode ter perdido líquido, murchado ou até perdido massa muscular. Volto a lembrar que a musculação não vai deixar, nós mulheres, "grandes" se tiver a dieta adequada. Ela é fundamental no processo de emagrecimento com qualidade.

Um treino bem feito tem um gasto calórico prolongado, além de tonificar a musculatura. Invista no cardio, sim, mas ele é mais uma estratégia para perda de gordura e não mais importante do que a musculação ou a dieta.


Texto: Carol Martins