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Não seja mais um "atleta de verão"

Não seja mais um
Por Éverton Bottega

Já ouviu falar no “atleta de verão”? Convidamos o nosso parceiro Éverton Bottega para falar um pouco sobre o assunto. Além de treinador, ele também é nutricionista e sabe do que está falando.

 

“Mestre, até quando faço minha dieta? Quando volto a comer normal novamente?”. Quando planejo uma dieta, tento usar algumas ferramentas de coach para mostrar a importância de se alimentar corretamente e mudar alguns hábitos, sejam eles alimentares ou físicos. Para responder essa pergunta tão frequente no consultório precisamos ter sempre alguns argumentos para não deixar essas pessoas se tornarem os famosos “atletas de verão”. Esses são conhecidos por fazerem dieta para ir à praia com um físico melhor. Muitas vezes usam substâncias prejudiciais à qualidade de vida. 

Quando me perguntam como aguento ficar tanto tempo em dieta, eu respondo: “Eu não estou em dieta! Me alimento assim constantemente”. Lógico que existem períodos onde preconizo uma definição maior e outro ao qual priorizo aumento do volume muscular, mas sempre com alimentos de alto valor biológico e sem abusos durante muito tempo.

Por isso vamos melhorar nossos hábitos de vida! Vamos priorizar a alimentação e incluir exercícios físicos regulares para obtermos uma qualidade de vida melhor e não sofrer tanto quando falamos na palavra DIETA.