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Aprenda a preparar o suco perfeito para o pré-treino

Aprenda a preparar o suco perfeito para o pré-treino
Por Giórgia Bazotti

A nossa parceira, Gabi Monteiro, é fã do suco rosa e nos passou a receita! Com o verão chegando, ele é perfeito para o café da manhã ou da tarde e até como pré-treino!  

Ingredientes:

1 beterraba sem casca;
½ copo (100 ml) de água de mineral;
1 pedaço de gengibre;

Modo de preparo:
Basta bater tudo no liquidificador e coar (se preferir).

 

O que a Gabi diz sobre os benefícios do suco:

Um estudo recente publicado pelo American College of Sports Medicine mostra que a ingestão de suco de beterraba aumenta a liberação e a oferta de óxido nítrico (vasodilatador arterial) nos vasos sanguíneos. O mais interessante é que nesses indivíduos estudados houve significativo aumento na potência de contração muscular registrada através de estímulos elétricos de baixa frequência. A reflexão importante é que esse mecanismo é o mesmo obtido quando se consome suplementos vasodilatadores (alguns proibidos como o famoso Jack 3D), então quem precisa disso quando se pode fazer um suco de beterraba no pré-treino?