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Dieta no inverno é possível, sim!

Dieta no inverno é possível, sim!

Você sabia que a estação é uma ótima aliada na perda de peso? 
Apesar de não parecer e de aumentar (e muito!!!) a vontade de comer carboidratos e doces, as temperaturas mais baixas ajudam na queima de calorias! 


Isso acontece porque temos um aumento no consumo energético, já que a temperatura do ambiente é menor que a do nosso corpo, fazendo com que ele “acorde” e precise desse gasto para manter a temperatura. 


Para quem quer perder peso no inverno, é fundamental consumir nutrientes que fortaleçam as defesas naturais do organismo e que contribuem com uma alimentação saudável e de baixa calorias. Ovos, queijo branco, ricota ou cottage, castanhas e amêndoas, salmão e frutas cítricas são ótimas opções!

A ingestão constante de líquidos é outro ponto fundamental. Naturalmente, acabamos diminuindo por que sentimos menos sede que no verão. Mas é importante hidratar o organismo. Se preferir, substitua a água por chá.


Dica: exercícios praticados nos dias frios também gastam mais calorias que os demais, viu? Então joga a preguiça para longe e vamos embora!!!



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