A insônia e as complicações para a saúde!

Hoje vamos falar um pouquinho sobre a insônia e tudo o que ela pode causar para o seu corpo!

A insônia nada mais é do que um distúrbio do sono famoso pela dificuldade de dormir ou manter o sono constante.

Pode ser visto também como um sintoma de depressão ou ansiedade. O nosso corpo necessita de um sono adequado para se manter em equilíbrio e funcionar da forma correta. 

A insônia crônica pode resultar em consequências psicológicas, baixa de imunidade, prejudicar o processo de saúde e perda de peso e retardar o ganho de massa magra. 

As causas são diversas, mas usar o celular antes de dormir pode atrasar a sensação de sono e diminuir o estado de alerta do dia seguinte, além de alterar a melatonina, uma secreção hormonal que mantém a noite mais tranquila e o sono em dia.

Vale ficar de olho!


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