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A água como aliada no emagrecimento!

A água como aliada no emagrecimento!

Sim, a água é uma grande parceira na jornada de emagrecimento! 


Aumentar a ingestão de água no dia a dia proporciona mais saciedade e aumenta a taxa metabólica! Alguns pesquisadores da Helios-Klinikum-Berlin na Alemanha comprovaram que beber 500ml de água pode aumentar a taxa metabólica de 24 a 30% por cerca de 1h30!


Complementando isso, estudos da Universidade de Virgínia confirmaram que ingerir água 1 hora antes das refeições aumenta a sensação de saciedade e faz com que sejam ingeridas menos calorias na refeição. Um estudo que pedia que pessoas bebessem 500ml de água antes das refeições mostrou que elas perderam 44% mais peso do que as que estavam seguindo a mesma dieta mas não consumiam água dessa forma. 


Ah e a água ainda tem um efeito termogênico, sabiam? O ideal é ingerir sempre água gelada, pois assim o corpo gasta calorias para aquecê-la dentro do nosso organismo até chegar na temperatura corporal de 37 graus.


Ou seja: água é tudo de bom!!!! Quanto você ingere de água diariamente? Já parou pra pensar nisso?


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