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Seis passos para criar hábitos saudáveis

Seis passos para criar hábitos saudáveis
Por Gabi Monteiro e Dênio Steffen

1 – Comprometimento: Estudos mostram que uma nova atividade ou rotina mantida durante 21 dias consecutivos se tornará parte de seu estilo de vida;

2 – Remova tentações: Fique longe de coisas que podem puxá-lo de volta para os seus maus hábitos. Por exemplo: se você está entrando em uma nova dieta, tente não ter doces ou muitos snacks em casa;

3 – Descanse; 

4 – Seja paciente: O sucesso é construído as custas de disciplina e motivação;

5 – Cuide da sua tribo: Você é a média das 5 pessoas que você mais convive. Quer parar de beber? Pare de andar com bebedores inveterados;

6 – Aprenda com seus novos hábitos: A disciplina e o compromisso necessários para estabelecer seus novos hábitos podem ajudar nos seus objetivos pessoais e profissionais.